魔女の一撃☆

本日、魔女の一撃をくらいノックダウンしたイソラでございます。

平たく言うとギックリ腰を、またやらかしました。

昨日、何気ない日常動作で、ギクっとなり一瞬ヒヤっとしたのですが、問題なくその後、２Fのベランダに出て物干し台の解体作業等をしていたのです。

でも、前回の日記にも書いたのですが、先週も立ち上げれなくなるほどの腰痛になったものの、翌日からなんとなく動けるようになったから、これなら平気そうと、なぁなぁな感じで整形外科にもいかずにいたのです。

ようは同じ姿勢で長時間いたり運動不足からくる筋肉のこりが腰痛の原因よ！と階段を１０往復してみたり、自分で腰を指圧してみたりしてたのですが－。

で、昨日の夜から、ちょっと腰がおかしいなっていうのはある事にはあったんです。仰向けに寝る時に反り腰になってるような感じもして、動かせば大丈夫と反り腰に効くストレッチもしたりして。

そして今日洗濯機に洗剤を入れる何気ない動作をした途端に、

Powっっ！！！（魔女の一撃）

そのままその場に膝からへたれこみ動けなくなるほどで、息をするのも一瞬忘れたような感じになったほど。

困ったことに、両膝ついた状態で、前屈みになることすらできず、さらにそこから立ち上がれなくなってしまって、めちゃくちゃ焦りました。

あかん……立てない。私、洗面所にすごい格好でおるけど、立てないんですけどぉぉぉ！

なんとか洗濯機のフチに片手をかけ、さらに洗面所の収納棚の引き出しを少し引き出して、そこに手をかけて立ち上がれました。

そこから恐る恐るすり足で歩けたから良かったものの、その後、座っても痛いし、横になっても痛いし、立っても痛いしで

どうするん？これ（汗）状態でした。

さすがに朝にそんな事になってしまい、なんとか母にフォローしてもらいながら自分で洗濯物を干すところまで頑張った次第です。
（母が干してあげると言ってくれたのですが、いい歳した娘の洗濯物を干してもらうのは気恥ずかしかった為、洗濯機から洗濯物をあげてもらうのと、それをカゴにいれて２Fまで運んでもらうまで頼みました。※我が家は中高あたりから自分の洗濯物は基本自分で洗濯するがモットー）

本当、腰をやってしまうと、ほとんどの行動に制限がかかってしまい困ります。

どうしてこんな事になってしまったのだろう、私の腰……。

こんなん頻繁になってたら容易じゃないよぉぉぉぉ！（吐血）

で、こういう時に限って、今日は行きつけの整形外科はお休みでした☆

私、皮膚科の時もそうだったけど、行きつけの病院が休みの日に何かしらやらかしてる気がしないでもありません（偶然ですが）

ギックリ腰って昔は何か重たいものを急激に持ち上げたりしたり、無理な態勢をとってしまった時になるものだと思っていたのですが、いざ自分がやってみると

そうじゃないんだと思いました。

前に職場の人に「洗面台で顔を洗おうとしてギックリ腰になった」と言ってた人がいて、あの中腰姿勢、意外に腰にくるんだよね～って腰をやらかしてから、その言葉に対しての理解が深まったのですが

まさか洗濯機に洗剤入れようとした時にギックリ腰になるとは思いもしなかったです。

中腰姿勢どころか前屈みにすらなってないのに(笑)

それにしても、私、腰痛になったら温めるようにしてるのですが、ギックリ腰を検索かけてみてみると、対処法としては冷やす方がいいらしい（？）

温めるのは逆効果っていうんですが、うちの行きつけの整形外科、腰痛でいった時にリハビリ前、めちゃくちゃ腰を温めたんですが。

そして先生は痛み止めと筋肉弛緩する薬をきっちり飲んだ方がいいって、毎回薬を処方するのが好きではなく…。（薬は最終手段と最低限でいい人）

しかもその薬、飲むと余計に具合が悪くなるような気がして。

とにかく明日、整形外科にいき、鍼を近日中にやりにいきたいなと思う次第です。